La sophrologie, c'est quoi ?

N'avez vous jamais eu envie de "couper le mental" ?
De faire le vide dans votre tête, pour vous retrouver au calme avec vous même ?
Vous avez peut être déjà essayé de "ne penser à rien" ... Cela est très difficile !
Vous aimeriez maîtriser les émotions, gérer les effets du stress ?

Alors prenez un peu de temps pour lire ce qui suit.
N'hésitez pas à me téléphoner pour me poser vos questions sur la sophrologie.
J'y répondrai le mieux possible en toute sincérité.

--------------------

La sophrologie est une méthode naturelle, sans effet secondaire
qui permet de calmer le mental de manière durable.
Elle  procure par ses exercices variés, des sensations agréables, ici et maintenant.
La conscience que nous avons de nous mêmes, de notre corps se modifie de manière positive.
Notre schéma corporel se transforme. L'image de nous même, évolue.

La sophrologie, c'est l'école du positif.
Toute les actions positives dirigées vers la conscience se répercutent sur les structures psychiques.
Elles ont alors une répercussion sur le corps physique.
Le positif attire le positif.
Il existe vraiment une somatisation positive. Nous pouvons l'activer.
Tout cela n'est pas magique et les résultats, comme dans le sport, sont proportionnels à l'investissement personnel, à l'entraînement régulier, en groupe ou en individuel.


La méthode que nous a donné M. Caycedo, l'inventeur de la sophrologie, ouvre des perspectives multiples d'applications et de changements personnels.

Les champs d'applications de la sophrologie sont donc très variés, et abordables par tous.



En savoir un peu plus ?

Le mot SOPHROLOGIE vient du grec : sos = harmonie, phren = la conscience, logo = l'étude.
Etude de la conscience en harmonie.

Le Pr Alphonso Caycedo crée la sophrologie en 1960.

Né en 1932, il fait ses études à Bogota et sa spécialité de neuro psychiatrie en Espagne.
Il utilise l'hypnose et d'autre techniques du moment pour essayer de soulager ses malades.
Soucieux de mieux comprendre et surtout d'aller plus loin, il devient stagiaire chez le Dr Ludwig Binswanger, psychiatre et phénoménologue.
De 1965 à 1968 il voyage en Orient. Il s'initie au yoga et au bouddhisme zen.
La sophrologie est née de ses préoccupations professionnelles.


Principes d'action :
- le schéma corporel comme réalité vécue.
intégrer son schéma corporel c'est vivre dan son espace, sans fantasmes ni restriction.
C'est "être bien dans sa peau"
- la répétition vivantielle
C'est en répétant les "vivances" que la conscience "sera". De la répétition naîtra une nouvelle conscience de l'Etre.

- Le principe d'action positive

Il part du postulat que toute action positive dirigée ver la conscience se répercute directement sur toutes les structures psychiques

- le principe de réalité objective.
Le sophrologue doit comprendre  et percevoir son propre état de conscience et celui de son patient pour lui permettre de faire corps avec son histoire et établir une alliance.

L'apport de la phénoménologie
"L'approche phénoménologique donne à la sophrologie sa modernité, sa créativité, son extraordinaire faculté d'adaptation. Elle est le support de sa démarche scientifique"
cf/ la sophrologie - Luc Audouin - éditions Milan

Le fondateur de la phénoménologie Edmund Husserl énonce :
- " Tout ce que je sais du monde vient de moi avant la connaissance"

La sophrologie se pratique donc "comme si c'était la première fois"
"Il faut apprendre à découvrir encore le monde comme un enfant, se baigner de sensations, 
les laisser vivre avant la coloration de la pensée, la nécessité du jugement.
La sophrologie est une poétique du corps".
cf / Luc Audouin - la sophrologie - Milan



------------------------------
Renseignements :

Philippe Fontaneau
tél : 06 72 01 87 74

mail : sudsophrologie@gmail.com